Cofeina si efectele sale

Cofeina si efectele sale
Te trezesti dimineata si este primul lucru la care te gandesti.
Te bazezi pe ea ca sa te tina treaza in noptile lungi din sesiune sau cand se apropie deadline-ul la job si tu inca nu ai terminat proiectul. Sau poate este singurul lucru care iti da energie dupa o noapte pierduta in club sau la vreun chef. Face parte din ritualul tau din fiecare dimineata iar lucrurile sunt clare: nu poti trai fara ea. Esti dependenta...de cofeina. Pentru ca este adevarat, cofeina creeaza dependenta. Este o dependenta despre a carei existenta multi nici nu au aflat. Si o dependenta de care cu greu poti scapa. Produse precum ciocolata, bomboane, bauturile racoritoare, ceai, sau chiar inghetata cu ciocolata par destul de inofensive. Totusi, multe contin cofeina, chiar si in cantitati extrem de mici. Deci, chiar daca eviti cafeaua, tot consumi cofeina. Exista chiar si in anumite medicamente. Consumul nu este ilegal, produsele se gasesc peste tot, sunt foarte gustoase iar preturile sunt accesibile. Si atunci, de ce ai renunta la consumul de cofeina? Ei bine, un motiv destul de serios ar fi sanatatea.Iata cateva dintre efectele pe care le are consumul de cafeina asupra organismului tau:
Ca orice alt drog, cafeina cauzeaza o dependenta chimica la nivelul creierului. A renunta la cafea sau la bauturile carbogazoase duce la aparitia unor simptome precum dureri de cap, somnolenta, irascibilitate si anxietate.In loc sa sporeasca activitatea mentala, asa cum cred multi, cafeina reduce fluxul de sange catre creier cu pana la 30% si are efecte negative asupra memoriei si a performantelor mentale.Sporeste stresul. Stimuleaza secretia hormonilor de stres ceea ce duce la indigestie, insomnie, tensiune musculara si scade imunitatea. De asemenea, consumul de cafeina poate face o persoana incapabila sa raspunda sanatos in situatii stresante. Accelereaza pierderea osoasa. Organismul elimina calciu, magneziu, potasiu, fier si minerale ceea ce poate duce la osteoporoza. Contribuie la probleme cu zaharul in sange. In felul acesta se poate ajunge la hipoglicemie si cresterea in greutate.Afecteaza sanatatea inimii. Deoarece actioneaza ca un stimulent, cafeina creste pulsul si tensiune. In plus, cafeina creaza probleme cardiace deoare duce la cresterea nivelului colesterolului, fapt care a fost legat de atacul de cord.Accelereaza imbatranirea. Cafeina duce la deshidratarea organismului, pielea pierde apa ceea ce favorizeaza aparitia ridurilor. Afecteaza somnul. Deoarece este un stimulent, cafeina te tine treaza mai mult timp si, deci te tine treaza mai mult timp. Asta inseamna ca vei beneficia de mai putina odihna in timpul noptii iar nivelul tau de energia de a doua zi va fi mult mai mic. Din cauza asta, vei cauta sursa de energia in cana de cafea, continuand un cerc vicios. Acum ca stii ce efecte poate avea cafeina asupra sanatatii tale, poate data viitoare cand te simti obosita incerci traditionalul "pui de somn". Cafeina nu va inlocui niciodata odihna. Totusi, nu spune nimeni ca trebuie sa elimini cafeaua complet din dieta ta.Dimpotriva, o cana de cafea dimineata nu iti face nici un rau si te ajuta sa incepi ziua cu dreptul. Atata timp cat este o cana si nu patru!